乾眼症是可治療的，從今天開始對抗乾眼症。面對乾眼症，你有更好的選擇︱米蘭時尚診所

您的眼睛是否常乾澀？是否眼藥水不離身？您或許患上了乾眼症。

隨著工作及生活型態的改變，越來越多年輕人也容易罹患乾眼症(Dry eye syndrome)。尤其是長期在中央空調系統、或高溫燥熱環境的工作者；還有電腦工作者、職業駕駛長時間注視定點及雷射近視術後；或是經常戴隱眼追劇者都是高危險族群。繼曾轟動一時的經典神劇《延禧攻略》後，現在如火如荼上映中的《浩鑭傳》也深受不少觀眾喜愛，每集內容更引發網友熱議。

為了讓觀看視覺不受影響，許多隱眼族常ㄧ不小心就使得配戴隱形眼鏡「超時」了；醫師提醒，超時配戴隱形眼鏡，恐致隱形眼鏡疲乏症候群上身，不得不慎！引用（作者健康醫療網 2018/09/10 ）

為什麼會有乾眼症

造成乾眼症的原因有很多，主要可以分成兩類型 : ①淚液分泌不足、②淚液揮發過快。

首先談談『淚液分泌不足』

淚液分泌不足又分為原發性與次發性，原發性的原因目前不明，次發性淚液分泌不足常見原因有 : 長時間配戴隱形眼鏡、長時間凝視電視、平板或是手機螢幕、長時間待在冷氣房。另外雖然乾眼症發生於各年齡層與性別，但是淚水隨著年齡的減少，更年期後的女性是較容易發生的。此外「類風濕性關節炎」、「糖尿病」、「近視雷射手術」也會造成眼睛的乾燥與變敏感。

再來談談『淚液揮發過快』

這一類型的乾眼症，通常伴隨著長期的眼瞼發炎、大表面的眼裂，這部份的乾眼症病患包含了長期的眼瞼發炎、正常但較大表面積的眼裂、甲狀腺眼疾….等。

乾眼症簡稱DES / Dry eye syndrome

什麼是乾眼症？又名乾性角結膜炎（keratoconjunctivitis sicca, 簡稱KCS），是一種眼睛乾澀的狀態。其他的症狀包括眼睛過敏、發紅、多眼屎或是容易疲勞，也可能出現視線模糊的情況。症狀可以從輕度且偶然出現，到重度且持續發生。維基百科

淚液與乾眼症的關係

眼睛的表面有一層淚液層，藉由淚液層的淚液潤滑且保護眼睛。經由眨眼的動作，將淚液平均覆蓋在眼角膜與結膜。淚液層又包含油脂層、水液層、黏液素層，倘若其中一層淚液分泌不足，就容易造成乾眼症。

ⓐ 油脂層 : 在淚液層的最外層，主要功能是增加淚液膜之表面張力，延緩水液層的蒸發，潤滑眼瞼及眼球。
ⓑ 水液層 : 在淚液層中間層，主要功能為角膜氧氣的補給、殺菌與代謝。
ⓒ 黏液素層 : 在淚液層最內層，主要功能為角膜上皮細胞由親脂性變為親水性，使得水液層能夠均勻地分佈在角膜表面。

輕、點、線、面，
乾眼症(Dry eye syndrome)分為四個等級：

第一級：輕

不適程度及頻率：輕微，偶發；於環境存在壓力時發生。
角膜／淚液病徵：無或輕微。

第二級：點

不適程度及頻率：偶發或長期存在；不論是否存在壓力
角膜／淚液病徵：微量淚液殘留物、半月面部分縮小眼球，眼球表面有些微點狀破皮。

第三級：線

不適程度及頻率：嚴重，經常性或持續存在不適感；無壓力便會發生
角膜／淚液病徵：線絲狀角膜炎、黏液積聚、淚液殘留物增多

第四級：面

不適程度及頻率：嚴重，恐造成失能，持續不退
角膜／淚液病徵：黏液積聚、淚液殘留物增多、角膜面潰瘍

乾眼症(Dry eye syndrome)好發族群

1.抗氧化「花青素」：

能幫助體內自由基的清除、降低視神經的氧化壓力與傷害、改善眼睛疲勞、促進眼周微血管循環，維持正常眼球壓力及減緩視網膜細胞的老化。富含花青素的食物，大多是深紫色或深藍色的水果，其中葡萄籽含量多，還有藍莓、蔓越莓、草莓及櫻桃等，都是花青素主要的攝取來源。

3.亮眼「葉黃素」：

葉黃素存在於水晶體及視網膜中，可減少自由基對眼部的氧化傷害，維持眼睛正常血液循環，能減少藍光及紫外光對眼睛的傷害，降低眼睛病變的機率，對於長期使用手機、電腦等3C產品的民眾，建議可額外補充，以降低3C產品對眼睛的傷害！富含葉黃素食物，包括格蘭菜、綠花椰菜、菠菜等。

2.優質「ω-3脂肪酸」：

眼球中的視網膜與視神經含有豐富的DHA，是人體的必須脂肪酸，須由食物來攝取，無法自行合成，多攝取ω-3脂肪酸有效成分DHA，能降低發炎反應外，還有保護視網膜細胞功效，可使視覺更敏銳，它能改善淚液，保持眼球濕潤，也能降低乾眼症、黃斑部病變的發生率。富含ω-3脂肪酸的食物有鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚、堅果類、亞麻籽油、紫蘇籽等食物。

4.護眼「β胡蘿蔔素」：

β-胡蘿蔔素可轉變成維生素A，是維持視力的重要維生素，具有維持夜間視力及避免乾眼症的功能。β-胡蘿蔔素以橘黃色或橘紅色蔬果的含量豐富，例如紅蘿蔔、木瓜、南瓜、番茄、紅黃椒、芒果等食物。